Berkendara cepat, tepat, sehat dan selamat

Musim mudik telah tiba, (what? mudik?) jaman gini siapa thoh yang engga tau mudik, tiap tahun pasti itu thuh, para pencari nafkah di perantauan ingin bertemu dengan sanak familinya di tempat asal halamannya, berbagi cerita dan bergai rejeki tentunya. hihi....

Namun mudik yang awalnya kepingin bertemu dengan sanak famili jangan sampai berujung petaka ya, apabila sampai terjadi hal yang tidak diinginkan di jalan saat melakukan perjalanan. Bisa saja terjadi kecelakaan ataupun kerusakan pada kendaraan yang digunakan ataupun kecopetan saat menggunakan angkutan umum, dan tentu masih banyak lagi yang lain. Kalau dalam ilmu K3 ya namanya hazard.

okeeee.... dimulai dari persiapan awal,

1. cek keadaan kendaraan anda, jangan sampai kendaraan anda dalam keadaan tidak layak pakai, kalau untuk motor ya periksa dulu selama 5 menit, tekanan ban, permukaan ban, lampu, oli, rem dan semua aspek yang ada. kalau mobil sieh, saya kurang tau karena ga pernah pakai mobil. (tapi kalau megang ya pernah sieh, hehe...)
2. persiapkan kesegaran badan teman teman semua jauh hari sebelum mudik, dengan badan yang fit maka perjalanan akan lebih lancar, ga lucu juga kan kalau misalnya dijalan tiba tiba kesambet diare, nah berapa waktu aja yang kepotong buat bolak balik kamar mandi?
3. siapkan uang saku untuk mudik lebaran, dan tempatkan uang tidak hanya pada dompet tapi juga pada lipatan lipatan yang lain. kalau mau usil masukin ke pakaian dalam aja, haahahhaha, dijamin aman wiz
4. kalau mau berangkat, terutama yang menggunakan kendaraan pribadi jangan lupa untuk melakukan pemasanan ringan terlebih dahulu, karena terbukti dengan melakukan pemanasan sebelum berkendara dapat membuat badan menjadi lebih siap menghadapi semua keadaan yang akan ditemui dijalan nanti. Mulai dari pucuk kepala sampai ujung kaki.
5. kalau istirahat jangan lupa untuk istirahat sejenak, karena menurut saya "LEBIH BAIK KEHILANGAN 1 MENIT DALAM HIDUP ANDA, DARIPADA KEHILANGAN HIDUP ANDA DALAM 1 MENIT."(terimakaih buat mas oke dari Astra yang memberikan slogan ini).
   
6. dan jangan lupa buat berdoa ya guys, karena semua tetap kembali sama yang diatas kan ya?

Nah sekian tips mudik kali ini, kalau misal ga ada yang baca tulisan ini, ya taun depan sebelum saya mudik lagi bisa saya baca lah. (*miris), semoga bermanfaat.

dan CAO......................

Pelan pelan saja

Belajar itu proses,
seperti waktu yang berjalan detik per detik perlahan namun pasti,
haha... jadi ingat kuliah di fkm
coba ya:
semester 1 : 2,63
semester 2 : 3,1
semester 3 : 3,29
semester 4 : 3,5
semester 5 : 3,67
semester 6 : 3,85

jadi senyum senyum sendiri hari ini nulis posting diatas,
inget dulu perjuangan saat masih semester 1 berjuang dengan susah payah,
dan hanya dapat nilai segitu (sedih)
tapi alhamdulillah, pelan pelan nilai mulai naik dan memberikan hasil yang sangat membanggakan,
semua memang butuh proses sieh,
yang penting saya sudah berusaha maksimal,
dan Allah yang menjawab semua usaha saya,
"man jadda wa jadda" dan "Allah tak akan merubah nasib suatu kaum apabila dia tidak berusaha"


semoga secuil kisah ini bisa menambah motivasi bagi siapa yang membaca, amiin

Jangan lupa ke Karanganyar ya....

 Grojogan sewu

 Candi sukuh

 Sunrise di karanganyar

 Segorogunung

Dan masih banyak lagi yang lain, jadi kalau ada waktu luang silahkan main ke karangnayar,  

Puasa dan manfaatnya di kesehatan

Setelah melalui berbagai penelitian ilmiah dan terperinci terhadap organ tubuh manusia dan aktivitas fisiologisnya ditemukan bahwa puasa secara jelas adalah sesuatu yang harus dilakukan oleh tubuh manusia sehingga ia bisa terus melakukan aktivitasnya secara baik. Ibarat mesin diesel yang terus menerus dinyalakan dan digunakan untuk bekerja, tentu ia cepat rusak. demikian juga tubuh manusia, terutama organ pencernaan juga butuh untuk istirahat dalam mengolah makanan dalam perut kita, dan puasa-lah sebagai alternatif terbaik dalam hal ini. 

Dalam sebuah hadits yang diriwayatkan oleh Imam Nasaa’i dari shahabat Abu Umamah:

“Wahai Rasulullah, perintahkanlah kepadaku satu amalan yang Allah akan memberikan manfaat-Nya kepadaku dengan sebab amalan itu”. Maka Rasulullah bersabda, “Berpuasalah, sebab tidak ada satu amalan pun yang setara dengan puasa”.

Dan diantara manfaat puasa untuk kesehatan adalah sebagaimana berikut 

1. Puasa dapat menyehatkan sistem pencernaan. Pada waktu puasa, lambung, sistem pencernaan, enzim dan hormon lainnya istirahat selama lebih kurang 12 sampai 14 jam, padahal biasanya bekerja non stop paling tidak selama 18 jam setiap harinya. Hal ini  akan menyebabkan beban kerja sistem pencernaan menjadi berkurang. Lambung, usus dan enzim-enzim beristirahat selama keadaan puasa 
2. Puasa bisa membantu badan dalam membuang sel-sel yang sudah rusak, sekaligus sel-sel atau hormon atau pun zat-zat yang melebihi jumlah yang dibutuhkan tubuh. Ini adalah metode yang bagus untuk sistem pembuangan sel-sel atau hormon yang rusak dan membangun kembali badan dengan sel-sel baru. Dan ini sangat berbeda dengan dengan apa yang difahami kebanyakan orang bahwa puasa menyebabkan orang menjadi lemah dan lesu. 
3. Puasa dapat mengurangi berat badan berlebihan. Bagi yang mempunyai problem kegemukan (obesitas), puasa akan dapat menurunkan berat badannya. Dalam keadaan puasa, tubuh akan membongkar timbunan lemak yang ada dalam tubuh kita, sehingga simpanan lemak akan berkurang. Padahal timbunan lemak itulah yang membuat seseorang mengalami problem obesitas. 
4. Puasa menyehatkan jantung. Selama puasa kita dianjurkan untuk menahan diri dari keadaan emosi dan marah. Saat sedang marah, kita mengeluarkan adrenalin yang berpengaruh memacu kerja jantung. Dengan menahan marah, maka akan mengurangi pacuan pengeluaran adrenalin dalam tubuh kita. Sehingga tidak terjadi pacuan kerja jantung yang berlebihan atau dengan kata lain, puasa menyehatkan jantung kita. 

Soo, hari gini ga ada alasan buat engga berpuasa kan sobat?      

Marhaban ya Ramadhan

Marhaban ya Ramadhan,
Alhamdulillah bulan ramadhan tahun ini masih bisa menyambangi ku.
oke... fix ini kesempatan buat jadi lebih baik lagi kedepannya,
jika memang 20 tahun bukanlah waktu yang singkat  untuk menumpuk dosa dosa,
namun tetap tidak ada kata terlambat untuk berubah,
mendingan sedikit/banyak terlambat daripada tidak berubah sama sekali.

bila dirujuk dari kemarin hari pertama ramadhan kita dilatih untuk lebih sabar,
selain itu juga kita dilatih untuk menahan segala keinginan,
selain itu juga melihat sebuah tujuan itu pasti akan tercapai,
seperti sebuah ukiran kita meraih mimpi,
kita bermimpi disaat sahur dan mencapai mimpi itu saat kita berbuka puasa,
asalkan niat sudah terpatri dan kita berusaha semaksimal mungkin,
mimpi mimpi yang berupa ukiran itu akan menjadi nyata.

hal ini baru dilihat dari satu sisi kebaikan bulan ramadhan,
padahal ia memiliki beribu ribu sisi kebaikan yang kita sebagai manusia,
tak akan mampu menjelaskan satu persatu karena keterbatasan kita,
yang bisa kita lakukan hanyalah tetap berusaha dan berusaha,
yakinlah bahwa Allah bersama kita.

Selamat menunaikan ibadah puasa teman teman, tetap semangat...